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今人気の酵素ダイエットとは・・・

自宅で手軽に取り組める酵素ダイエットは、食事の代わりに酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲んで行う手法のダイエットです。
もともと体内には潜在酵素が存在し、食べ物の消化や吸収活動という働きをしたり、新陳代謝など生命活動に重要な働きをしています。
体内に潜在酵素がたっぷりあれば、新陳代謝がスムーズに行われて、活発になり、体内に溜まった内臓脂肪もエネルギーとして消費されるようになります。
しかし、体内の潜在酵素は、加齢とともに減少し、また、肉料理や油っこい揚げ物などばかり食べていたり、暴飲暴食、アルコールの飲み過ぎ、さらに食事以外で、タバコ、夜更かしや睡眠不足、ストレスなどは、酵素の無駄遣いになり、どんどん潜在酵素を減らすことになります。
すると、体は酵素不足の状態を招き、太りやすい体に変わってきます。
こうした状態を改善するには、食事などからの外部酵素を摂り入れて、潜在酵素の不足分を補うことです。
外部酵素は、野菜や果物、発酵食品などの酵素が豊富に含まれた食品から摂取することができますが、酵素ドリンクや酵素サプリメントなどを使用するのが便利です。
酵素ダイエットは、2~3日間ほど、全ての食事の代わりに酵素を置き換えて、短期間集中して行うファステンダイエットや、毎日1食だけを置き換えてゆっくり時間をかけて体の中から改善していく方法があり、自分に合った生活スタイルや好みで実践することができます。
短期間での酵素ダイエットは断食の効果を活かした方法で、腸を休ませることができるので、代謝がアップして腸内環境が改善されます。
断食と酵素をうまく組み合わせることによって酵素が体内で効率よく働きます。
体に無理がないようならファステンダイエットは即効性がありますが、毎日、1食だけを置き換える方法で長期間じっくりと行うほうが、リバウンドのリスクも少なくオススメです。
また、市販されている酵素ドリンクや酵素サプリメントは、酵素だけでなく、ビタミン類やミネラルなど栄養バランスもいいので、栄養が偏る心配はありません。
さらに、酵素ダイエットは体の中から改善するので、痩せるだけでなく、肌の調子を良くしたり、便秘の解消にも効果があります。
自分のペースで手軽に取り組めて、健康的に痩せられる酵素ダイエットを、ぜひ、チャレンジしてみて下さい。